Amiinaqch

 置き換えダイエットは、 極端に食事を制限するよりもリバウンドしにくい ことは確かです。 ただし一方で「置き換えダイエットはリバウンドしやすい」という意見もよく聞きます。 しかしながら、減らしていた食事量をもとに戻せば太るのは当たり前です。いつもこのサイクルで食事をしている場合、置き換え前後の食事の間隔はこんな感じになります。 「朝食」置き換え → 夕食～昼食「17時間」 「昼食」置き換え → 朝食～夕食「12時間」 「夕食」置き換え → 昼食～朝食「19時間」夜はDHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄに置き換えて お昼は普通に‥ たんぱく質と野菜を心掛けながら食べてます。 そして毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ‥ 1ヶ月で10Kg減量出来ました。 ちょっとペースが早すぎるのが ネックかも‥(´・ω・`) ダイエット食品のおすすめ11選 近くのスーパーで買えるものも紹介 Aumo アウモ 昼食 置き換え ダイエット